RITIRO YOGA E BENESSERE

Vacanza esperienziale tra Yoga, Meditazione, Salute e Benessere in Versilia, Toscana

Con Great Italy Events, Yoga Versilia ed Alpemare Beach Club potrai goderti una settimana durante il Ritiro Yoga e Benessere, pensato per tutti coloro che vogliono prendersi del tempo per le cura di sé stessi.  Yoga, meditazione, salute, benessere, natura e movimento saranno gli ingredienti principali di un’esperienza non solo entusiasmante ma anche utile per il proprio corpo e la propria mente!

Programma dettagliato :

GIORNO 1 (DOMENICA)

L'incontro con gli altri partecipanti al Ritiro Yoga e Benessere è previsto alle 15.00 alla Stazione di Pisa Centrale, dove troverete un autista privato con minivan Mercedes Benz ad attendervi. Il vostro autista vi accompagnerà così a Forte dei Marmi, dove farete check-in all' Hotel Le Pleiadi. Qui vi sarà inoltre consegnata una biciletta a testa, mezzo di trasporto principale per chi fa le vacanze a Forte dei Marmi! Vi servirà infatti non solo per andare e tornare da Alpemare Beach Club, sede principale delle sessioni di Yoga, ma anche per uscire la sera in centro a Forte dei Marmi, quando vorrete! Alle 18.00 incontrerete il vostro insegnante di Yoga, che starà con voi per tutto il ritiro. Con lui sarete accolti ad Alpemare Beach Club e farete così la prima sessione di Yoga del ritiro sulla bella ed esclusiva spiaggia. A concludersi della giornata, cocktail di benvenuto in spiaggia. Serata libera.

GIORNO 2 (LUNEDI')

Buongiorno! Dal primo giorno di ritiro all'ultimo giorno di ritiro, la sveglia è programmata in tempo per incontrare il vostro insegnante di Yoga alle ore 7.45AM nella hall del vostro Hotel. In sella alla vostra bicicletta, raggiungerete la spiaggia di Alpemare. Non ci sarà niente di meglio di una bella seduta di yoga con risveglio muscolare in spieggia di prima mattina! E così, dopo la lezione, si prevede una deliziosa colazione salutare al bar di Alpemare Beach Club. La prima giornata intera del Ritiro Yoga e Benessere sarà dedicata al relax ed alla musica. Difatti avrete una tenda privata per il vostro gruppo per l'intera giornata e sarete gli ospiti d'onore di un concerto privato, organizzato per voi! Dopo il pranzo servito ad Alpemare ed incluso nel pacchetto, sarete difatti accompagnati a piedi a Villa Bertelli, dove assisterete ad un concerto di 60 minuti di un pianista professionista e di una cantante lirica/pop! La giornata si concluderà con una seduta di Yoga nuovamente in spiaggia prima della cena. Cena libera.

GIORNO 3 (MARTEDI')

Nella giornata del martedì, il programma prevende una lezione speciale per il Ritiro Yoga e Benessere! Come di consueto, ci sarà una sessione di yoga con risveglio muscolare di prima mattina dalle 8 alle 9 am seguito da colazione salutare, e poi una sessione di Yoga serale prima di cena dalle 18.30 alle 19.30. La particolarità di questa giornata starà in un laboratorio speciale che terrà l'insegnante privata del gruppo su "Il respiro per lasciare andare ansia e stress" . Vedrete alcune tecniche di pranayama come strumento per avere accesso alla nostra mente , ritrovare la calma lasciando andare le tensioni accumulate e gestire ansia e stress. Per il resto della giornata, avrete una tenda privata ad Alpemare Beach Club ed il pranzo al ristorante di Alpemare incluso. Cena libera.

GIORNO 4 (MERCOLEDI')

Eccoci già a metà settimana! E' l'ora di scoprire la bellezza delle montagne della Versilia insieme ad una guida naturalistica. Come gli altri giorni, ci sarà una seduta di Yoga mattutina all' Alpemare Beach Club ed una seduta serale prima di cena insieme al vostro insegnante. La giornata però sarà dedicata alla natura, al benessere psicofisico dato da una bella camminata in montagna e quindi alla scoperta di un sentiero trekking sui monti versiliesi. Il vostro autista privato vi accompagnerà all'imbocco del sentiero sopra Camaiore, i località Tre Scolli. Qui, incontrerete la vostra guida naturalistica ed inizierete un trekking della durata di 5 ore totali (tra andata e ritorno). La prima sosta con pranzo al sacco sarà alla Grotta all'Onda (abitata 40.000 anni fa e sede di importanti scavi archeologici) dove potrete fare una doccia rinfrescante e rigenerante sotto getto d'acqua naturale che cade dalla sovrastante parete calcarea. Il pranzo al sacco sarà consegnato ad ogni partecipante al mattino prima della partenza. Si prosegue poi salendo verso località San Rocchino per una merenda in un tipico agriturismo montano (Il Paesaggio) con vista sulla costa. Rientro a Tre Scolli. Cena libera.

GIORNO 5 (GIOVEDI')

Il quinto giorno prevede il secondo laboratorio speciale del Ritiro Yoga e Benessere! Di nuovo, ci sarà una sessione di yoga con risveglio muscolare di prima mattina dalle 8 alle 9 am seguito da colazione salutare, e poi una sessione di Yoga serale prima di cena dalle 18.30 alle 19.30. Il workshop programmato per il giovedì, che terrà l'insegnante privata del gruppo, sarà dedicato al "Mindfulness: l’importanza di amare se stessi". Si partirà da una introduzione teorica su che cos’è la mindfulness e come può esservi utile nella vita di tutti i giorni, per poi fare alcune pratiche di accettazione e amore verso se stessi. Per il resto della giornata, avrete una tenda privata ad Alpemare Beach Club ed il pranzo al ristorante di Alpemare incluso. Cena libera.

GIORNO 6 (VENERDI')

Eccoci a venerdì! Come gli altri giorni, ci sarà una seduta di Yoga mattutina all' Alpemare Beach Club ed una seduta serale prima di cena insieme al vostro insegnante. Anche il giorno del venerdì sarà dedicata alla natura, al benessere psicofisico dato da una bel sentiero trekking, questa volta però in Ligura da Levanto a Monterosso. Il vostro autista privato vi accompagnerà all'imbocco del sentiero nella bellissima Levanto, dove incontrerete la vostra guida naturalistica ed inizierete un trekking della durata di 3 ore totali. Il sentiero è piacevole e facile ed il mare cristallino ligure delle Cinque Terre è proprio lì sotto che fa capolino tra i pini marittimi e le ginestre. Il pranzo al sacco sarà consegnato ad ogni partecipante al mattino prima della partenza. Si prosegue fino a Monterosso, dove avrete il tempo di fare un tuffo in mare e magari visitare il bel borgo delle Cinque Terre. A fine tour, il vostro autista privato vi riporterà a Forte dei Marmi. Cena libera.

GIORNO 7 (SABATO)

Il penultimo giorno prevede il terzo laboratorio speciale del Ritiro Yoga e Benessere! Di nuovo, ci sarà una sessione di yoga con risveglio muscolare di prima mattina dalle 8 alle 9 am seguito da colazione salutare, e poi una sessione di Yoga serale prima di cena dalle 18.30 alle 19.30. L'ultimo laboratorio che terrà l'insegnante privata del gruppo, sarà dedicato alla "La psicologia positiva - il potere della gratitudine".  Il workshop sarà diviso in una parte teorica ed una esperienziale in cui verranno proposti esercizi per coltivare gratitudine e migliorare la propria  vita. Per il resto della giornata, avrete una tenda privata ad Alpemare Beach Club ed il pranzo al ristorante di Alpemare incluso. Cena libera.

GIORNO 8 (DOMENICA)

Come ultimo giorno del Ritiro Yoga e Benessere, abbiamo in serbo una esperienza unica! Come al solito, di prima mattina farete la sessione di Yoga con il vostro insegnante ad Alpemare Beach Club. Godetevi così la colazione deliziosa di Alpemare gustata nella terrazza sulla spiaggia, e poi fate check out dal vostro Hotel. Il vostro autista vi aiuterà a caricare i vostri bagagli sul Minivan privato che è stato a vostra disposizione durante la settimana. Dunque, sarete accompagnati nella Toscana centrale, precisamente a Lajatico! Prima di iniziare l'esperienza Bocelli però, farete un breve stop a Volterra per una visita del borgo. A seguire, il vostro autista vi farà fare un tour dei vigneti della Bocelli Farmhouse , seguito da una Degustazione di Vino Bocelli con antipasto fatta direttamente al ristorante della famiglia da un membro della famiglia Bocelli. A seguire, vi sarà servito un pranzo completo al Ristorante Officine Bocelli 1831. Dopo la visita al Museo Bocelli, situato al primo piano del ristorante, sarete accompagnati alla Stazione ferroviaria di Pisa Centrale per il rientro. Fine dell'esperienza unica Ritiro Yoga e Benessere".